10 عادات يومية تدمر خلايا المخ . - نقابة الصيادلة الحكوميين
أخر الأخبار
الأحد، 15 فبراير، 2015

10 عادات يومية تدمر خلايا المخ .


1- عدم تناول وجبة الإفطار . 

عدم تناول وجبة الإفطار يسبب قلة مستوى الجلوكوز فى الدم مما يؤدى الى ضعف إمداد المخ بالمواد الغذائية اللازمة لنجديد خلايا المخ . 

2- الإفراط فى تناول الطعام . 

تناول الطعام بكثرة وأكثر من الحاجة يؤدى الى تصلب شرايين المخ و إنخفاض ملحوظ للقوة الذهنية . 

3- التدخين . 

مما لاشك فية أن التدخين من العادات السيئة وأضراره لا تعد ولا تحصى وعلى سبيل الذكر وليس الحصر منها أمراض القلب وتصلب الشرايين وإرتفاع ضغط الدم و الربو والسعال الدائم و إنكماش خلايا المخ وقد يؤدى إنكماش خلايا المخ الى مرض الزهايمر .

4- تناول السكريات بكثرة . 

تناول الكثير من السكريات قد يعيق إمتصاص البروتينات و المواد الغذائية الأخرى وذلك يؤدى إلى سوء تغذية .

5- تلوث الهواء . 

يعتبر المخ أكثر الأعضاء بالجسم إستهلاكا للأوكسجين ، فى حالة إستنشاق هواء ملوث يقلل ذلك من إمداد المخ بالأوكسجين والذى يؤدى فى النهاية الى قلة كفاءة خلايا المخ وتدميرها . 

6- قلة عدد ساعات النوم . 

النوم يساعد المخ على الراحة ، النوم غير الكافى وقلة عدد ساعات النوم اليومية يسرع ذلك من موت خلايا المخ .

7- تغطية الرأس أثناء النوم . 

تغطية الرأس أثناء النوم يؤدى الى زيادة تركيز ثانى أكسيد الكربون وقلة تركيز الأوكسجين والذى يؤدى الى تدمير خلايا المخ . 

8- إجهاد المخ أثناء المرض . 

العمل المستمر أو الدراسة أثناء المرض يقلل ذلك من كفاءة خلايا المخ وقد يؤدى إلى تدمير خلايا المخ . 

9- قلة تحفيز المخ على التفكير 

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين المخ . قلة تحفيز المخ على التفكير تؤدي إلى إنكماش خلايا المخ.

10- قلة الكلام . 

الحوار الفكرى مع الأخرين يزيد من كفاءة خلايا المخ .



تدمير خلايا المخ

10 عادات يومية تدمر خلايا المخ . Reviewed by mostafa mahmoud on 5:00 م Rating: 5 1- عدم تناول وجبة الإفطار .  عدم تناول وجبة الإفطار يسبب قلة مستوى الجلوكوز فى الدم مما يؤد...